⚬ 许多东说念主说西葫芦是“最懂事的蔬菜”，不像绿叶菜那样需要仔细择菜清洗，也不像其他瓜需要削皮，用水一冲就行了。可生食不错炒，不错煮汤还不错烤，不错说是顺手一作念就鲜好意思！何况西葫芦在好意思味之余，低卡低升糖，还黑白常优质的膳食纤维起原开yun体育网，能促进肠说念蠕动，改善便秘。

今天共享一起好意思味低脂的西葫芦作念法，搅和搅和就能顺利，咸香软糯超好意思味！

厨友@皓月太空

“外酥里嫩，咸味适口！1个鸭蛋按方子量作念了3个，另2个大点，不爱吃西葫芦的宝宝也可尝试”

by 厨友@luckyuxl

“绝顶好意思味，孩子爱吃，我还能当减脂餐，棒！”

by 厨友@兔爷儿

“如实很香，作念了两次，第二次纠正版放点儿孜然辣椒粉也好意思味”

by 厨友@爱吃面食的麦麦

低脂西葫芦鸡蛋饼

🧑🍳食谱作家：小杨同学爱好意思食22

进小标准，储藏菜谱更便捷

🥦用料

西葫芦 140克 胡萝卜 70克

玉米面 40克 鸡蛋 1个

盐 2克鸡精 0.5克

白胡椒粉 0.5克

* 不提倡把玉米面换成白面，这个吃的等于一种健康的嗅觉。

西葫芦换成黄瓜也不错哦，黄瓜最佳用那种小的旱黄瓜，不要瓤，瓤水份太大了～

🍳作念法

1.西葫芦、胡萝卜擦丝，放入通盘材料拌匀，好像是这样的气象。

2.电饼铛刷一层薄油，团起来放到锅里压扁，盖盖子每面煎三分钟分钟就行了。

3.滋味清清浅浅还低脂，很得当夏天。

作念过的东说念主说

虎花花_：

西葫芦擦丝加盐杀水分10分钟，然后充分挤干水分。葫芦卜也擦一些丝儿。拌入50g面粉和一个鸡蛋，盐和黑胡椒调味。小火慢煎成饼就行了。绝顶清新好意思味又减脂的晚餐～

不思当庖丁的歌手不是好演员：

按这个样式作念了包菜饼 也挺好的 刷了烧烤酱料更好意思味

柒玥蒔鈤：

这个作念法肤浅又好意思味，一根角瓜一根胡萝卜我加了3个鸡蛋，孩子超等可爱

它还不错这样吃

西葫芦虾仁蒸饺

🧑🍳食谱作家：西门子好意思食照顾人

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凉拌西葫芦丝

🧑🍳食谱作家：王小帅-嗷呜

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剪辑：向日葵&碗碗

封面起原：@马姐爱好意思食413开yun体育网